calor intenso
Por Bárbara Dibene
El verano pasado, nuestra ciudad sufrió una ola de calor que no se sentía hace más de cien años, según arrojó el análisis que realizó el Grupo de pronóstico meteorológico de la Facultad de Ciencias Astronómicas y Geofísicas de la UNLP. En detalle, durante el primer mes del 2022 tuvimos dos eventos de este tipo: entre el 9 y el 11 de enero, y entre el 13 y el 16 de enero, cuando las temperaturas superaron los 41 grados. Los investigadores realizaron una comparativa y encontraron que los 41.7ºC que padecimos el 14 de enero pasado, se habían registrado por última vez el 18 de enero de 1917.
¿Qué pasará este verano? ¿Cuáles son las consecuencias de estos valores? Lo que sucede, es que cuando las temperaturas máximas y mínimas son altas durante tantos días, la salud de las personas puede verse afectada. Los cuidados, entonces, son fundamentales para preservarla, especialmente en personas mayores, bebés, niños y niñas, personas embarazadas y en lactancia, personas con alguna enfermedad crónica o con sobrepeso, personas expuestas al calor en su ambiente laboral y quienes viven en situación de calle.
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La médica Emilia Zalazar, M.P. 119426, sugiere en diálogo con 90líneas que lo importante es “protegerse del sol, no estar expuestos en los momentos en donde hay mayor temperatura, que serían las horas del mediodía y hasta las cuatro o cinco de la tarde”, y que en caso de hacerlo se utilice protector solar para el cuidado de la piel. Asimismo, la profesional aconseja “tomar abundante agua, sobre todo en el día hasta dos litros diarios o más, y no realizar actividad física al aire libre cuando hace mucho calor. Comer comida liviana, frutas y verduras, evitar las bebidas alcohólicas y alimentos muy dulces o de contenido graso, y usar ropa de algodón, suelta y liviana, de colores claros”.
Salazar señala que tenemos que estar atentos y atentas a una serie de síntomas que podrían ser señal de un golpe de calor, como sed y cefalea intensa, mareos, vértigo, vómitos, somnolencia y desorientación, y que ante la aparición de alguno de ellos lo mejor es consultar con nuestro médico o médica de cabecera. Otros signos de alerta son la sed intensa o sequedad en la boca, temperatura corporal mayor a 39ºC, sudoración excesiva, piel seca y sensación de calor sofocante.
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Respecto a los más chicos, el ministerio de Salud de la Nación indica que hay que ofrecerles continuamente líquidos y en el caso de los lactantes “es recomendable darles el pecho de manera más frecuente”. Al igual que con las personas adultas lo mejor es que vistan ropa holgada, de algodón y colores claros, y evitar la exposición al sol entre las 10 y las 16 horas. Asimismo, se aconseja bañarlos con frecuencia y mantenerlos en lugares bien ventilados. Y agregan que “en los bebés, es importante asegurarse de que la piel no se encuentre muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal”.
En cuanto a los adultos y adultas mayores, la cartera de salud suma como recomendaciones particulares “incorporarse de la cama despacio y esperar unos minutos antes de ponerse de pie para evitar la disminución brusca de la presión” y evitar salir en caso de sentirse mareado o muy afectado por el calor a fin de prevenir caídas. Asimismo, se advierte la importancia de no automedicarse y de consultar por los efectos de la medicación en los días de calor. Se recuerda además que los golpes de calor o la temperatura elevada pueden disminuir la presión arterial provocando desmayos o caídas, y se sugiere pedir ayuda para realizar las tareas habituales en caso de sentirse con más cansancio de lo habitual.
¿Qué pasa con las mascotas?
El cuidado de las mascotas también es algo que tenemos que tener muy presente durante los días muy calurosos. Jorgelina Minici, médica veterinaria, enumera a 90líneas algunas de las recomendaciones más importantes. “Lo fundamental es que estén en lugares frescos, aireados y que tengan agua limpia y fresca”.
Asimismo, señala que “en el caso de los perros, los paseos tienen que ser entre las 7 y las 9 de la mañana y después de las 18 horas, porque durante el mediodía o la tarde pueden tener golpes de calor y quemarse las patitas con el asfalto” y que por supuesto “no hay que dejarlos en el auto con las ventanillas cerradas”.
Algunos de los síntomas de una insolación son la presencia de jadeos, respiración agitada y mucho decaimiento. En estos casos se recomienda consultar con su veterinario para obtener indicaciones sobre cómo proceder en cada caso particular.
Alimentos y agua segura
También es necesario extremar los cuidados respecto a alimentos y agua durante el verano. Algunas recomendaciones que ofrece la cartera sanitaria son verificar la temperatura y el funcionamiento correcto de la heladera y mantener dentro aquellos alimentos que puedan echarse a perder debido al calor. Los que puedan estar fuera de la heladera, en tanto, deben estar en lugares limpios y frescos.
Además, indican que es necesario tirar a la basura cualquier alimento que pueda haber perdido la cadena de frío, es decir, la temperatura de conservación y refrigeración de los comestibles. Es fundamental observar el color, textura y olor de los alimentos y desecharlos si notamos algo fuera de lo común. Los alimentos perecederos que hayan estado fuera del frío por dos horas o más también deben ser descartados.
En cuanto al agua, hay que consumir siempre agua segura y mantenerla envasada en botellas o bidones limpios y conservarla en la heladera o alejada de fuentes de calor.
