Evitar golpes de calor.- De acuerdo al pronóstico del Servicio Meteorológico Nacional, se esperan temperaturas que superarán los 35º C, y por este motivo el ministerio de Salud de la Provincia brinda una serie de recomendaciones para afrontar días de calor extremo y prevenir complicaciones de salud. En especial, pide prestar mayor atención a quienes son más vulnerables, como niños, niñas y mayores de 65 años.
En este sentido, se aconseja:
- Aumentar el consumo de agua, aún cuando no se tenga sed
- Evitar realizar actividades físicas
- Evitar la exposición directa al sol de 10 a 16 horas
- Utilizar protección solar y gorro
- Vestir ropa de algodón y de colores claros
En el caso de los más chicos y adultos mayores, los especialistas recuerdan que hay que ofrecerles continuamente líquidos, como jugos naturales, agua potable y, en caso de lactancia, amamantar con más frecuencia durante estos días. No hay que esperar a que tengan sed sino invitarlos a aumentar la ingesta diaria.
También es importante tomar recaudos con la alimentación, además de preferir alimentos frescos y saludables como frutas y verduras, hay que mantener bien refrigerados los que se puedan echar a perder, y desechar los alimentos perecederos (incluidos la carne, el pollo, el pescado, los huevos y las sobras) que hayan estado por 2 horas o más fuera del frío.
Evitar, también, bebidas alcohólicas, con cafeína, con azúcar en exceso, muy frías o muy calientes.
Signos de alarma
La ola de calor aumenta la posibilidad de que se produzcan trastornos ocasionados por el aumento de la temperatura corporal, como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas. En estas situaciones, el cuerpo tiene dificultades para regular su temperatura, por eso es necesario solicitar atención médica frente a algunos síntomas.
Vaya al centro de salud si tiene:
- Sed intensa y sequedad en la boca
- Temperatura corporal mayor a 39º C
- Sudoración excesiva
- Sensación de calor sofocante
- Piel seca
- Agotamiento
- Mareos o desmayo
- Dolores de estómago
- Falta de apetito
- Náuseas o vómitos y dolores de cabeza
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